Kursinnehåll

Du kommer att få lära dig:

  • Långa djupa andetag - vägen till ditt parasympatiska nervsystem

  • Basic breath series - En enkel andningsmeditation som stärker balansen mellan parasympatiska och sympatiska nervsystemet

  • Sitali - En teknik som ger dig energi, styrka och vitalitet och har en kylande och renande effekt.

  • Alternative Nostril breathing - Ger emotionell balans och lugn efter tid med hårt arbete och stress

  • Tattva balance - Här bygger du på din uthållighet och stärker parasympatiska nervsystemet. Samt hjälper kommunikationen mellan hjärnhalvorna