Kursinnehåll
Du kommer att få lära dig:
-
Långa djupa andetag - vägen till ditt parasympatiska nervsystem
-
Basic breath series - En enkel andningsmeditation som stärker balansen mellan parasympatiska och sympatiska nervsystemet
-
Sitali - En teknik som ger dig energi, styrka och vitalitet och har en kylande och renande effekt.
-
Alternative Nostril breathing - Ger emotionell balans och lugn efter tid med hårt arbete och stress
-
Tattva balance - Här bygger du på din uthållighet och stärker parasympatiska nervsystemet. Samt hjälper kommunikationen mellan hjärnhalvorna